健康おやつはナッツとドライフルーツ

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お菓子やケーキはたいていの女性が好きですね?勤めていた職場では疲れるからなのか、意外と男性もお菓子好きでした。

お菓子は減らしナッツとドライフルーツを! 

コーヒーや紅茶を飲む時は少しお菓子が食べたくなりませんか?そういう時は、ナッツかドライフルーツを少し食べるのがおすすめ。

木の実は体にいいし、ドライフルーツも果物でありながら体を冷やさないし、便秘にも効果がありますね?

ドライフルーツやナッツは、食べ過ぎると下痢にもつながるので片手の手のひらに乗るくらいがいいのです。

ナッツは健康美の両方が手に入る!

食べることで大切なことは、「食べることが"キレイと健康"をつくる。」つまり健康美であることですよね?

本来のダイエットの意味は健康を考えて食生活を見直すことであって、痩せるのが目的ではないのですから。


ナッツ&ドライフルーツミックスは、間食にぴったりで、小腹を満たすヘルシーで美味しい おやつだと医師もすすめています。

 フルーツケーキに混ぜ込んだり、ホットケーキミックスに足したり、サラダやカレーにも加えるといいアクセントになります。

そのためには味付けしていない方が使いやすいのです。

フルーツ研究家の中野瑞樹さんもナッツは食べている!

研究のために果実だけを食べる生活を7年もしている、中野瑞樹さんもナッツは食べているのです。

冬の寒さを乗り切るには果物と果菜植物といわれる、オクラ、トマト、ピーマン、ナスだけではきびしいのだそうです。

そこで、栗やナッツを食べ、スイカの皮などの糠漬けから塩分は補っているのです。

 ナッツの栄養効果は ?

  • 心臓病や動脈硬化などの予防に効果的
  • 痴呆症の予防に役立つ栄養成分
  • 脳の血管を丈夫にする働きがある
  • 美肌や美髪
  • アンチエイジング
  • 青魚に多い、オメガ3脂肪酸が豊富

かなりすごい内容ですよね?

ベジタリアンにもおすすめしたい栄養素で、酸化していない新鮮な状態で手に入れることがポイントです。

わたしは肉類や魚貝類の生モノが苦手ですが、豆やナッツが大好きです。

体って必要なものをほしがってバランスを摂るセンサーがあるみたいです。そのためにはノーマルな体であることが条件ですが。

トレイルミックスはナッツ&ドライフルーツ

4種のナッツと2種のドライフルーツ、カカオ70%のベルギー産チョコレートをミックスした栄養価が高く体にもやさしい自然派食品です。  

ナッツと果物の甘みが凝縮されたドライフルーツセットのお試しセットはメール便で送料無料なので気軽に注文できます。

無添加で塩、油も不使用です。ここが酸化しにくいポイントです。

 

公式サイト⇒【Grand Nature】初回1,200円お試しナッツセット

 

 ベトナム旅行に行った時、ナッツが安くていいな、と思いました。

国産では、クルミ、しいのみが特に好きです。外国産では、アーモンド、カシューナッツ、ピスタチオが大好き。

アイスクリームには、ヘーゼルナッツが一番。

あなたはどんなナッツがお好きですか?